Zastanawiasz się, jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka? Nie wiesz, jak się przygotować i jakie badania zrobić przed? Masz wątpliwości, czy warto iść na taką wizyt i czy dietetyk naprawdę Ci pomoże? Z tego artykułu dowiesz się, jak krok po kroku jak wygląda konsultacja wstępna z dietetykiem i jak możesz się na nią przygotować.
Spis treści:
- Wizyta u dietetyka – dla kogo?
- Jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka?
- Jakie badania warto wykonać przed pierwszą wizytą u dietetyka?
- Jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka?
- Ile trwa pierwsza wizyta u dietetyka?
- Co zabrać ze sobą na pierwszą wizytę u dietetyka?
- Pierwsza konsultacja i… co dalej?
- Chcę przyjść na pierwszą konsultację
Wizyta u dietetyka – dla kogo?
Konsultacja dietetyczna to pierwszy krok do zmiany dotychczasowych nawyków, poprawy swojego zdrowia czy uwolnienia się od uporczywych dolegliwości.
Do dietetyka warto iść przede wszystkim, gdy:
- pragniesz zadbać o odpowiednio zbilansowaną dietę z uwzględnieniem wszystkich cennych składników odżywczych,
- chcesz zadbać o swoje zdrowie i poprawić swoje nawyki żywieniowe (np. chcesz zadbać o regularność posiłków, ograniczyć podjadanie słodyczy, nauczyć się zdrowych nawyków),
- zależy Ci na poprawie swojej sylwetki, chcesz schudnąć lub nabrać masy mięśniowej w bezpiecznym tempie,
- zdiagnozowano u Ciebie stan lub chorobę, w którym dieta pełni kluczową rolę (takich jak np. insulinooporność, anemia, PCOS, Hashimoto, niedoczynność tarczycy, endometrioza, IBS, hipercholesterolemia, nadciśnienie tętnicze itd.),
- cierpisz na uporczywe dolegliwości żołądkowo-jelitowe (takie jak wzdęcia, biegunki, zaparcia, refluks), a może masz zdiagnozowane IBS, SIBO, IMO,
- masz zaburzenia hormonalne, nieregularne miesiączki, problemy z zajściem w ciąże, odczuwasz ciągłe zmęczenie, zaburzenia snu czy obserwujesz u siebie trądzik,
- stosujesz dietę eliminacyjną i chcesz zapobiec niedoborom pokarmowym (np. dieta low fodmap, dieta bezglutenowa, dieta wegetariańska, dieta bez laktozy, dieta eliminacyjna w przypadku alergii pokarmowych),
- jesteś zmęczona/y szukaniem przyczyny swoich dolegliwości i potrzebujesz indywidualnego wsparcia profesjonalisty.
Jak przygotować się do pierwszej wizyty u dietetyka?
Zastanawiasz się jak należy się przygotować do wizyty u dietetyka? Pomogą Ci w tym poniższe wskazówki:
- Zdefiniuj Twoje cele i oczekiwania: Zastanów się jaki aktualnie jest Twój największy problem dotyczący diety
i nawyków żywieniowych oraz jak wpływa on na Ciebie i Twoje funkcjonowanie. Spisz najważniejsze pytania, które chcesz zadać specjaliście, aby o nich nie zapomnieć. - Twoja historia zdrowotna: Zastanów się, kiedy zaczęły się Twoje dolegliwości, jakie interwencje były podejmowane
i co przyniosło (lub nie) poprawę. - Ankieta wstępna i dzienniczek żywieniowy: Kilka dni przed wizytą prawdopodobnie otrzymasz do uzupełnienia krótki wywiad żywieniowy oraz dzienniczek, który pomoże dietetykowi lepiej poznać Twój dotychczasowy sposób żywienia. Oczywiście, nie jest to obowiązkowe ale znacząco może zaoszczędzić czas.
- Aktualne wyniki badań: Przygotuj wszystkie wyniki badań takie jak: badania krwi (do 6 miesięcy), badania kału, USG jamy brzusznej, gastroskopia, kolonoskopia, testy oddechowe.
- Przyjmowane leki i suplementy: Zapamiętaj lub przygotuj listę przyjmowanych leków i suplementów diety oraz ich dawki, ponieważ dietetyk również powinien zwrócić uwagę na potencjalne interakcje leków między sobą czy z żywnością.
Jakie badania warto wykonać przed pierwszą wizytą u dietetyka?
Poniżej znajdziesz tabelę badań podstawowych i dodatkowych, które warto wykonać:
| Badanie | Podstawowe | Rozszerzone |
|---|---|---|
| Morfologia krwi | ✅ | |
| Glukoza na czczo | ✅ | |
| Insulina na czczo | ✅ | |
| Lipidogram | ✅ | |
| TSH | ✅ | |
| fT3, fT4 (hormony tarczycy) | ✅ | |
| ALT, AST (enzymy wątrobowe) | ✅ | |
| witamina D 25(OH)D3 | ✅ | |
| ferrytyna | ✅ | |
| kwas foliowy | ✅ | |
| witamina B12 | ✅ | |
| badanie kału |
Nie masz aktualnych wyników badań lub nie wiesz, które zrobić? Nie martw się. Na pierwszym spotkaniu dietetyk podpowie Ci, które badania warto wykonać w Twoim przypadku.
W przypadku badań kału polecam szczególnie laboratoria parazytologiczne takie jak np. 4active (z kodem: dietetycznie moi pacjenci mają zniżkę).
Jak wygląda pierwsza wizyta u dietetyka?
Jak wygląda spotkanie wstępne u dietetyka? Oto jej przebieg:
- Wywiad zdrowotny i żywieniowy: W takcie pierwszej wizyty dietetyk przeprowadza szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy, który pomoże przybliżyć cel wizyty, ocenić stan zdrowia i poznać preferencje żywieniowe. Dietetyk zadaje pytania dotyczące chorób przewlekłych, aktywności fizycznej, snu, nawodnienia, poziomu stresu. Dietetyk zapyta o pomiary antropometryczne (masa ciała i wzrost), które będą przydatne do obliczenia BMI oraz wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego. Więcej o zapotrzebowaniu energetycznym przeczytasz tutaj. Dietetyk może również przeprowadzić analizę składu ciała metodą bioimpedancji elektrycznej, która pozwoli ocenić np. ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej.
- Analiza badań: Omówienie przyniesionych wyników badań krwi. W razie potrzeby dietetyk może poprosić o wykonanie dodatkowych badań przed kolejną wizytą.
- Analiza dzienniczka: Omawianie Twoich notatek z ostatnich dni. Specjalista ocenia Twój sposób odżywiania oraz szuka wzorców i zależności między konkretnymi pokarmami a reakcjami Twojego ciała.
- Ustalenie planu działania: Na końcu dietetyk zaproponuje harmonogram kolejnych wizyt kontrolnych, które są kluczowe dla monitorowania Twoich postępów i stopniowego wprowadzania trwałych zmian w diecie. Dietetyk również może zaproponować przygotowanie jadłospisu zgodnego z zapotrzebowaniem organizmu pacjenta.
Ile trwa pierwsza wizyta u dietetyka?
⏰ Pierwsza wizyta zazwyczaj trwa od 60 do 90 minut. Dlaczego tak długo?
W przeciwieństwie do standardowej wizyty, na tym etapie specjalista musi zebrać kompletną historię zdrowotną, która w przypadku wielu skomplikowanych dolegliwości jest złożona. W trakcie pierwszej wizyty u dietetyka ważne jest również ustalenie celu wizyty, planu działania oraz poznanie preferencji żywieniowych pacjenta.
Co zabrać ze sobą na pierwszą wizytę u dietetyka?
Aby wizyta była maksymalnie efektywna, przygotuj:
- Dzienniczek żywieniowy: Spis posiłków z ostatnich 3 dni (posiłki, pory jedzenia i objawy, które się pojawiają).
- Wyniki badań: Badania krwi z ostatnich 6 miesięcy oraz wszelkie inne istotne badania wykonywane do tej pory.
- Listę leków i suplementów: Dokładne nazwy i dawki.
- Lista pytań: Spisz wszystko, co Cię nurtuje i niepokoi. Pamiętaj, nie ma głupich pytań!
Pierwsza konsultacja i… co dalej?
Po pierwsze, po wizycie otrzymasz pierwsze wskazówki i porady na najbliższy czas, aby wspierać Twoje cele i/lub złagodzić dokuczliwe objawy. Większość dietetyków wysyła szczegółowe zalecenia dietetyczne oraz plan dalszej współpracy w formie PDF w ciągu kilku dni od wizyty.
Następnie w razie potrzeby otrzymasz listę badań i pogłębionej diagnostyki oraz proponowaną suplementację uwzględniającej Twoje osobiste potrzeby czy daną jednostkę chorobową.
Po spotkaniu możesz wykupić indywidualny jadłospis dopasowany do Twojego stylu życia lub sprawdzić inne usługi oferowane przez dietetyka (np. współpraca długoterminowa, gotowe ebooki i jadłospisy).
Chcę przyjść na pierwszą wizytę dietetyczną!
Zarezerwuj swoją pierwszą, przełomową konsultację ze specjalistą już dziś i poczuj ulgę!
Tutaj możesz wykupić pierwszą konsultację wstępną, która może odbyć się w formie online (za pomocą Google Meets) lub stacjonarnie w Krakowie (w gabinecie Anatome przy ul. Wjazdowej 4 lub ul. Zygmunta Glogera 23). Po wykupieniu konsultacji, otrzymasz maila lub telefon z propozycją terminów.
Jak wygląda zakup konsultacji dietetycznej – krok po kroku:
- Zakup na stronie.
- W ciągu 24h (wyłączając weekendy) otrzymasz ode mnie ankietę zdrowotno-żywieniową i dzienniczek do wypełnienia.
- Razem uzgadniamy dogodny dla nas termin pierwszego spotkania wstępnej drogą mailową lub telefoniczną. Ankietę żywieniową i dzienniczek należy wypełnić najpóźniej 2 dni przed konsultacją.
- Podczas spotkania porozmawiamy o Twojej historii medycznej i żywieniowej oraz wspólnie analizujemy przesłaną przez Ciebie ankietę. Na podstawie dzienniczka, przeprowadzę Cię przez praktyczną edukację żywieniową, która pomoże Ci lepiej zrozumieć potrzeby Twojego organizmu.
- Wspólnie ustalimy cele krótko- i długoterminowe naszej współpracy. Na koniec zaproponuję Ci plan działania tak, aby zrealizować najważniejsze cele, które poprawią Twoje zdrowie.
- Po konsultacji otrzymasz ode mnie plik PDF z zaleceniami dotyczącymi diety, stylu życia oraz proponowanej suplementacji.
- Po konsultacji masz możliwość umówienia się na wizytę kontrolną, zakupienia planu żywieniowego lub pakietu współpracy.
Chcesz kompleksowo zająć się swoim zdrowiem i potrzebujesz pakietu współpracy wraz z jadłospisem i stałym kontaktem? Rozważ opcję współpracy dietetycznej?
Jak wygląda zakup współpracy dietetycznej – krok po kroku:
- Zakup wybranego pakietu na stronie.
- W ciągu 24h (wyłączając weekendy) otrzymasz ode mnie ankietę zdrowotno-żywieniową i dzienniczek do wypełnienia.
- Razem uzgadniamy dogodny dla nas termin pierwszej konsultacji wstępnej drogą mailową lub telefoniczną. Ankietę żywieniową i dzienniczek należy wypełnić najpóźniej 2 dni przed konsultacją. Podczas rozmowy ustalimy również termin konsultacji kontrolnej.
- W ciągu maksymalnie 7 dni od konsultacji otrzymasz ode mnie indywidualne zalecenia żywieniowe wraz z analizą badań i planem suplementacyjnym oraz spersonalizowany 7-dniowy jadłospis wraz z listą zakupów.
- Co dwa tygodnie otrzymasz ode mnie raport mailowy, który pozwoli na bieżące śledzenie Twoich efektów.
- Po zakończeniu współpracy masz możliwość dokupienia dodatkowej konsultacji czy jadłospisu bądź kontynuacji współpracy indywidualnej w wybranym przez Ciebie pakiecie.
Na koniec…
Podsumowując, pierwsze spotkanie z dietetykiem to spokojna rozmowa mająca na celu wspólne zapoznanie się oraz ustalenie planu działania. Taka wizyta nie powinna być stresująca, a dobry specjalista powinien stworzyć bezpieczną przestrzeń – otwartą na Twoje pytania, obawy i potrzeby.
Oczywiście, celem spotkania jest również edukacja żywieniowa, ale dobry dietetyk nie powinien Cię oceniać czy komentować Twoich wcześniejszych wyborów. Dlatego, jeśli w trakcie rozmowy poczujesz się niekomfortowo, powiedz o tym.