Idealna opcja, jeśli zależy Ci na indywidualnym podejściu i bieżącym wsparciu w diecie.
Jest to najczęściej wybierana opcja.
Konsultacja wstępna pomoże ustalić mierzalne cele naszej współpracy, a także lepiej poznać Twoje aktualne problemy i oczekiwania co do współpracy.
Po konsultacji otrzymasz jadłospis żywieniowy, który będzie dopasowany do Twoich potrzeb i preferencji.
Cotygodniowa analiza postępów pozwoli monitorować Twoje postępy i będzie dodatkową motywacją w ciągu całej współpracy.
W ramach współpracy STANDARD otrzymasz:
✓ szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
✓ konsultację wstępną w formie wideorozmowy, telefonicznej bądź pisanej (na wybranym komunikatorze)
– 45 minut
✓ analiza aktualnego sposobu żywienia
✓ 7-dniowy indywidualny plan żywienia
✓ listę zakupów
✓ zalecenia żywieniowe wraz z planem działania
✓ plan suplementacyjny (w razie potrzeby)
✓ cotygodniowe raporty mailowe w celu mierzenia Twojego progresu
✓ edukację żywieniową dopasowaną do Twoich potrzeb.
Współpraca Standard
✓ szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
✓ konsultacja wstępna (45 minut)
✓ analiza aktualnego sposobu żywienia
✓ 7-dniowy indywidualny plan żywienia wraz z listą zakupów
✓ zalecenia żywieniowe wraz z planem działania
✓ plan suplementacyjny (w razie potrzeby)
✓ cotygodniowe raporty mailowe
✓ edukacja żywieniowa✓ analiza i interpretacja badań✓ konsultacja kontrolna (30 min) wraz z aktualizacją zaleceń
✓ stały kontakt i wsparcie
Współpraca Premium
✓ szczegółowy wywiad zdrowotno-żywieniowy
✓ konsultacja wstępna (45 minut)
✓ analiza aktualnego sposobu żywienia
✓ 14-dniowy indywidualny plan żywienia wraz z listą zakupów
✓ zalecenia żywieniowe wraz z planem działania
✓ plan suplementacyjny
✓ cotygodniowe raporty mailowe
✓ edukacja żywieniowa
✓ analiza i interpretacja badań
✓ konsultacja kontrolna (30 min) wraz z aktualizacją zaleceń
✓ stały kontakt i wsparcie
JAK WYGLĄDA WSPÓŁPRACA?
1. Płatność za współpracę
Najpierw płacisz za współpracę z góry.
2. Zarezerwowanie terminu pierwszej konsultacji wstępnej
Razem uzgadniamy dogodny dla nas termin spotkania drogą mailową. Jeśli wypełniasz dzienniczek żywieniowy to konsultacja musi odbyć się najwcześniej 3 dni do przodu.
3. Ankieta żywieniowa
Dostajesz ode mnie ankietę, która pozwoli mi bardziej poznać Ciebie i Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe. Dodatkowo (jeśli chcesz) możesz wypełnić dzienniczek żywieniowy, który jeszcze dokładniej pozwoli mi przeanalizować Twoje żywienie.
4. Konsultacja wstępna (45 min)
Konsultacja odbywa się w formie telefonicznej, pisanej lub w formie wideorozmowy.
Konsultacja w formie wideorozmowy odbędzie się na jednej z wybranych przez Ciebie platform:
– Google Hangouts,
– Messenger,
– Zoom,
– Skype.
5. Zalecenia
Po konsultacji otrzymasz ode mnie podsumowanie wraz z indywidualnymi zaleceniam.
6. Jadłospis
W ciągu maksymalnie 5 dni od konsultacji otrzymujesz ode mnie spersonalizowany jadłospis wraz z listą zakupów. Masz możliwość wymiany 3 posiłków z jadłospisu w ciągu 2 tygodni od otrzymania go. W momencie otrzymania jadłospisu rozpoczyna się 4-tygodniowy czas trwania współpracy.
7. Raporty mailowe
Raz w tygodniu otrzymasz ode mnie raport mailowy, który pozwoli na bieżące śledzenie Twoich efektów.
8. Podsumowanie współpracy
Na koniec współpracy otrzymasz ode mnie pisemne podsumowanie naszej współpracy wraz z dalszymi wskazówkami i zaleceniami. Po zakończeniu współpracy masz również możliwość dokupienia dodatkowej konsultacji czy jadłospisu bądź kontynuacji współpracy indywidualnej w wybranym przez Ciebie pakiecie.
PYTANIA I ODPOWIEDZI
Współpraca standard obejmuję jedną konsultację wstępną i 7-dniowy jadłospis (na miesiąc), natomiast współpraca premium obejmuje dwie konsultacje i 14-dniowy jadłospis (na miesiąc). Współpraca premium obejmuje również stały kontakt i wsparcie (w przypadku współpracy standard zobowiązuje się do odpowiedzi podczas cotygodniowego raportu i w nagłych wypadkach, w przypadku współpracy premium nie ma żadnych ograniczeń). Współpraca premium obejmuje również analizę i interpretację wyników badań (nie diagnozuję chorób, mogę jedynie zalecić dalszą diagnostykę).
Podczas konsultacji opowiesz mi o swoich dolegliwościach i największych problemach, a następnie omówimy dalszy plan działania. Na podstawie wcześniej wypełnionej ankiety żywieniowej zadam Ci pytania, aby lepiej poznać Twoją sytuację. Porozmawiamy o Twoim sposobie żywienia i stylu życia, a następnie będziesz mieć możliwość zadania mi dowolnych pytań.
Jadłospis jest dostosowany przede wszystkim do Twojego trybu dnia i pracy, umiejętności kulinarnych oraz preferencji smakowych. Biorę pod uwagę Twój stan zdrowia, a także nietolerancje pokarmowe i alergie.
W ankiecie, którą wypełniasz przed otrzymaniem jadłospisu, zaznaczasz swoje preferencje, nielubiane produkty oraz takie, których po prostu nie chcesz mieć w planie żywieniowym. W przypadku współpracy standard masz możliwość wymiany 3 posiłków z jadłospisu w ciągu 2 tygodni od otrzymania go.
Nie współpracuję z:
– z dziećmi,
– z pacjentami dializowanymi i z niewydolnością nerek,
– z pacjentami z chorobami onkologicznymi,
– z pacjentami z zaburzeniami odżywiania (anoreksja, bulimia),
– z pacjentami leczonymi insuliną,
– z pacjentami z marskością wątroby
– z wyczynowymi sportowcami,|
-na dietach ketogenicznych lub chcących przejść na taką dietę.